気分転換

　先日、友人と癒しを求めて新しくできたスパに行ってきました。施設内はどこもかしこもとても綺麗で、ストレスが軽減され癒されました。特にハーブのスチームに30分程囲まれていたひと時が心地よかったです。とても良い気分転換になりました。
　ただし、ストレスがあまりにもたまっている人は、ストレッサーと戦うためにエネルギーを消耗しているので、気分転換してはダメだそうです。まずは、休息をとってエネルギーを補給しなければならないそうです。ストレスケア.comというサイトに書いてありました。(いろいろなストレス状態におけるストレス解消法や、今の心の状態をチェックできるサイトです。)ですが、人はノンストレスでもダメのようです。目標・夢・スポーツ・良い人間関係など適度な「良いストレス」を持つようにして、過労・悪い人間関係・不安など「悪いストレス」はできるだけ少なくし、あるいは、何とかそれに対処していくこと（ストレスを解消する、受け止め方を変える、など）が重要だそうです。
毎日、楽しく元気に過ごしたいものですね。